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Cabillaud pané au paprika, sauce crème citron
Hauptgericht

Cabillaud pané au paprika, sauce crème citron

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cabillaud (en filets ou dos, sans arêtes)Fisch600 g
  • farine (pour fariner le poisson)Vorräte40 g
  • paprika (mélangé à la farine)Gewürze3 g
  • paprika fumé (mélangé à la farine)Gewürze1,5 g
  • piment d'Espelette (mélangé à la farine)Gewürze1,5 g
  • sel (dans la farine assaisonnée)Gewürze4 g
  • poivre (dans la farine assaisonnée)Gewürze1 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • vin blanc sec (pour déglacer)Getränke100 ml
  • crème légère (liquide)Milchprodukte300 ml
  • citron (bio de préférence, zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

349kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
32 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Zitruspresse
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la farine

    • Dans un bol, mélanger la farine avec le paprika, le paprika fumé, le piment d'Espelette, le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Fariner et dorer le cabillaud

    • Passer les filets de cabillaud dans la farine assaisonnée.
    • Faire dorer le poisson dans une poêle chaude quelques minutes de chaque côté.
    • Réserver le cabillaud et garder la poêle.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les échalotes

    • Dans la même poêle, faire revenir les échalotes émincées jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Schritt 3
  4. Déglacer au vin blanc

    • Verser le vin blanc sec et laisser s'évaporer tranquillement.
    Schritt 4
  5. Ajouter la crème et mijoter

    • Verser la crème légère et laisser mijoter quelques minutes.
    Schritt 5
  6. Parfumer au citron et au persil

    • Ajouter le zeste et le jus du citron.
    • Ajouter le persil ciselé.
    Schritt 6
  7. Finir la cuisson du poisson dans la sauce

    • Remettre le cabillaud dans la sauce et laisser cuire à peine pour que les saveurs se mélangent.
    Schritt 7
  8. Servir

    • Servir avec du riz et des haricots verts, ou des tagliatelles.
    • Napper généreusement de sauce.
    Schritt 8