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Cabillaud rôti aux courgettes et tomates, sauce olives-câpres-citron confit
Hauptgericht

Cabillaud rôti aux courgettes et tomates, sauce olives-câpres-citron confit

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • dos de cabillaud (en portions)Fisch600 g
  • courgettes (coupées en fines tranches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en tranches)Obst & Gemüse3 Stücke
  • olives de Kalamata (dénoyautées et hachées)Obst & Gemüse60 g
  • câpres (égouttées)Vorräte20 g
  • citron confit (haché)Vorräte30 g
  • oignons verts (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
32 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le lit de légumes

    • Poser les tranches de courgettes et de tomates dans le plat à four.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce aux olives

    • Mélanger les olives de Kalamata hachées, les câpres, le citron confit, les oignons verts et le persil.
    • Ajouter l'huile d'olive, saler et poivrer.
    Schritt 2
  3. Garnir le poisson

    • Poser les dos de cabillaud sur les légumes.
    • Répartir la sauce aux olives sur le poisson.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poisson soit cuit.
    Schritt 4