Snack
Carrés de céréales choco-noisette coco
40 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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40 Min.
40 Min.Carrés de céréales choco-noisette coco
was Sie brauchen
Zutaten
gros flocons d'avoineGetreide200 g
compote de pomme sans sucres ajoutésVorräte100 g
blanc d'œufMilchprodukte1 Stück- sirop de cocoVorräte60 ml
- noix de coco râpéeVorräte30 g
noisettes (concassées)Nüsse & Samen30 g- graines de linNüsse & Samen10 g
chocolat noir 80 %Vorräte80 g- huile de cocoVorräte5 ml
- noix de coco râpée (pour le topping)Vorräte10 g
pro Portion
Nährwerte
140kcal
- Kohlenhydrate
- 16 g
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 7 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients secs et liants
- Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, la compote de pomme, le blanc d'œuf, le sirop de coco, la noix de coco râpée, les noisettes concassées et les graines de lin.
- Mélanger jusqu'à obtenir une mixture homogène et bien collante.
- Schritt 2
Étaler et enfourner
- Verser la mixture dans un plat et bien l'écraser avec le dos d'une cuillère pour former une couche compacte.
- Enfourner à 180 °C en chaleur tournante.
- Schritt 3
Ajouter le chocolat
- À la sortie du four, faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
- Répartir le chocolat fondu sur la préparation encore chaude et parsemer de noix de coco râpée.
- Schritt 4
Réfrigérer et couper
- Placer le plat au réfrigérateur.
- Une fois bien pris, découper en petits carrés.