Frühstück
Chia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
15 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
15 Min.
15 Min.Chia pudink s bílým jogurtem a mraženým ovocem
was Sie brauchen
Zutaten
chia semínkaVorräte40 g
bílý jogurtMilchprodukte400 g- agávový sirupVorräte30 ml
mražené ovoce (nechat mírně rozmrazit)Obst & Gemüse200 g
pro Portion
Nährwerte
249kcal
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
lžíce
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Smíchat chia semínka s jogurtem
- Vložte chia semínka do misky.
- Přidejte bílý jogurt a promíchejte, aby se semínka rovnoměrně rozptýlila.
- Schritt 2
Osladit a přidat ovoce
- Vmíchejte agávový sirup.
- Přidejte mražené ovoce a jemně promíchejte.
- Schritt 3
Nechat v lednici přes noc
- Přikryjte misku a dejte do lednice, ideálně přes noc, aby chia semínka nabobtnala.