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Chouchouka tunisienne
Hauptgericht

Chouchouka tunisienne

40 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivrons verts (grillés puis pelés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates (épépinées et concassées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • harissaVorräte15 g
  • carvi mouluGewürze2 g
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

224kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
9 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller les poivrons

    • Placer les poivrons verts directement sur la flamme du feu ou dans une poêle très chaude.
    • Les retourner régulièrement jusqu'à ce que la peau soit noircie sur toutes les faces.
    • Laisser tiédir, puis les peler, retirer les graines et les couper en lanières.
    Schritt 1
  2. Préparer la base

    • Émincer l'ail.
    • Épépiner et concasser les tomates.
    • Réserver les poivrons grillés.
    Schritt 2
  3. Cuire la chouchouka

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle et faire revenir l'ail.
    • Ajouter les tomates concassées, la harissa, le carvi et le sel.
    • Incorporer les lanières de poivrons grillés et laisser mijoter en écrasant les légumes à la cuillère.
    Schritt 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Mélanger pour les brouiller et cuire jusqu'à la consistance désirée.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
    Schritt 4