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Choukouya de bœuf mariné au nokoss
Hauptgericht

Choukouya de bœuf mariné au nokoss

1 Std. 40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Fleisch800 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • nokoss (marinade)Gewürze3 g
  • kankankanGewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • cannelleGewürze2 g
  • curryGewürze5 g
  • cube (émietté)Vorräte1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze5 g
  • huileVorräte60 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piments (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bananes plantains (mûres, pour l'accompagnement)Obst & Gemüse3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
44 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mettre la viande de bœuf dans un saladier.
    • Ajouter le nokoss, le kankankan, le paprika, la cannelle, le curry, le cube émietté, l'ail, le gingembre, le sel et le jus de citron.
    • Verser l'huile et mélanger longuement pour bien enrober la viande.
    Schritt 1
  2. Laisser mariner au frais

    • Couvrir le saladier et placer au réfrigérateur.
    • Laisser mariner au minimum 1 h pour que la viande s'imprègne.
    Schritt 2
  3. Cuire la viande à l'air fryer

    • Déposer la viande marinée dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire à 185 °C pendant 25 min en remuant à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Découper les condiments

    • Émincer les oignons, les tomates et les piments.
    • Mélanger les condiments dans un saladier.
    Schritt 4
  5. Assembler et servir

    • Ajouter les condiments frais sur la viande sortie de l'air fryer.
    • Mélanger une dernière fois.
    • Servir avec des bananes plantains (alloco) ou l'accompagnement de votre choix.
    Schritt 5