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Collation hyperprotéinée au petit suisse et chocolat noir
Snack

Collation hyperprotéinée au petit suisse et chocolat noir

20 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • petit suisse (nature)Milchprodukte2 Stücke
  • œufAndere1 Stück
  • sirop d'agaveVorräte5 ml
  • chocolat noir (en carrés)Vorräte10 g
  • noisettes (concassées)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

338kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
22 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base protéinée

    • Écraser les petits suisses dans un bol.
    • Ajouter l'œuf et mélanger jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 1
  2. Sucrer la préparation

    • Ajouter le sirop d'agave et bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter les toppings

    • Verser la préparation dans un ramequin.
    • Répartir les carrés de chocolat noir et les noisettes concassées sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C.
    • Sinon, cuire au micro-ondes jusqu'à ce que la texture soit prise, entre le cheesecake et le flan.
    Schritt 4