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Colombo de poulet antillais
Hauptgericht

Colombo de poulet antillais

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (déhanguées, désossées et coupées en morceaux)Fleisch4 Stücke
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte60 ml
  • cive (mixée avec le persil, l'échalote et l'oignon blanc)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (mixé)Obst & Gemüse15 g
  • échalote (mixée)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon blanc (mixé)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • poudre à colomboGewürze15 g
  • piment fort antillais (pointe)Gewürze1 Stück
  • piment végétarien (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • fond de volaille en poudreVorräte15 g
  • eauGetränke300 ml

pro Portion

Nährwerte

303kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
26 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet la veille

    • Déhanguer, désosser et couper les cuisses de poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le jus de citron et un peu d'huile, en mélangeant à la main.
    • Couvrir et laisser macérer au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer le bol d'épices

    • Mixer la cive, le persil, l'échalote et l'oignon blanc.
    • Réunir avec les feuilles de laurier, la poudre à colombo, le sel, le poivre et le piment.
    Schritt 2
  3. Saisir le poulet

    • Verser l'huile dans une sauteuse et la chauffer.
    • Faire juste saisir les morceaux de poulet.
    Schritt 3
  4. Ajouter les aromates

    • Ajouter une partie du mélange cive-échalote-oignon et mélanger.
    • Ajouter les feuilles de laurier et un peu de poudre à colombo, puis mélanger à nouveau.
    Schritt 4
  5. Ajouter les légumes et l'eau

    • Ajouter les courgettes et mélanger.
    • Verser l'eau pour recouvrir le poulet.
    • Augmenter le feu.
    Schritt 5
  6. Assaisonner et mijoter

    • Saler, poivrer et ajouter le fond de volaille en poudre.
    • Ajouter la pointe de piment fort et le piment végétarien.
    • Laisser cuire à découvert.
    Schritt 6