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Concombres farcis à la tunisienne
Vorspeise

Concombres farcis à la tunisienne

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • concombre (évidé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Fisch140 g
  • olives noires (hachées)Vorräte40 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse100 g
  • câpres (égouttées)Vorräte15 g
  • oignon rouge (haché)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • œufs (durs, écrasés à la fourchette)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte15 g
  • moutardeVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

155kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
14 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Évider les concombres

    • Couper les concombres en deux dans la longueur.
    • Retirer l'intérieur à la cuillère sans percer la peau.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Cuire puis refroidir, écaler et écraser à la fourchette.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce

    • Mélanger les œufs écrasés avec le fromage blanc et la moutarde.
    • Ajouter le thon émietté et mélanger.
    • Incorporer l'oignon haché, les olives, la coriandre et la menthe.
    Schritt 3
  4. Farcir et garnir

    • Remplir l'intérieur des concombres avec la farce.
    • Répartir sur le dessus les câpres et les tomates cerises.
    Schritt 4