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Courge butternut farcie à la sauge
Hauptgericht

Courge butternut farcie à la sauge

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge butternut (coupée en deux dans la longueur, évidée)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauge (feuilles ciselées)Obst & Gemüse8 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • rizGetreide150 g
  • bouillon de légumesVorräte300 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

253kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
6 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courge

    • Couper la courge butternut en deux dans la longueur et retirer les graines.
    • Badigeonner la chair d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Déposer les moitiés dans un plat à four, côté chair vers le haut.
    Schritt 1
  2. Précuire la courge au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    • Laisser tiédir puis creuser légèrement la chair en la conservant.
    Schritt 2
  3. Préparer la farce à la sauge

    • Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la sauge ciselée et la chair de courge prélevée, puis laisser parfumer.
    • Ajouter le riz et mélanger pour l'enrober.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Verser le bouillon de légumes et laisser mijoter à couvert jusqu'à absorption.
    • Saler, poivrer et incorporer la moitié du parmesan.
    Schritt 4
  5. Farcir et gratiner

    • Garnir les moitiés de courge de farce.
    • Parsemer du reste de parmesan.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 5