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Courgettes farcies à la crème de ricotta citronnée
Vorspeise

Courgettes farcies à la crème de ricotta citronnée

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en deux dans la longueur et évidées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • ricotta (entière)Milchprodukte250 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • mielVorräte15 ml
  • zestes de citron jaune (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • pignons de pin (torréfiés)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

152kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
6 g
Fett
12 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur.
    • Les vider avec une cuillère à café sans trop creuser pour qu'il reste de la chair.
    • Les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter un peu de piment d'Espelette.
    Schritt 1
  2. Enfourner

    • Enfourner 15 minutes à 180 degrés.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème de ricotta

    • Dans un bol, mettre la ricotta entière, la crème liquide, les zestes de citron jaune, un peu de miel, du sel et du poivre.
    • Mélanger bien le tout jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Schritt 3
  4. Garnir les courgettes

    • À la sortie du four, garnir les courgettes avec la crème de ricotta (à la poche à douille ou à la cuillère).
    • Zester encore un peu de citron jaune par-dessus.
    • Ajouter du piment d'Espelette et quelques pignons de pin torréfiés.
    Schritt 4