Hauptgericht
Couscous aux légumes et au poulet
1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@louloukitchen_
was Sie brauchen
Semoule de couscous (moyenne ou fine)Getreide1 kg
Oignon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
Pilons de pouletFleisch500 g
Concentré de tomateVorräte200 g
Raisins secs (trempés dans l'eau)Vorräte100 g
Carotte (épluchée et coupée)Obst & Gemüse3 Stücke
Courgette (coupée)Obst & Gemüse3 Stücke
Chou blanc (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
Patate douce (épluchée et coupée)Obst & Gemüse1 Stück
Navet (épluché et coupé)Obst & Gemüse2 Stücke
Coriandre fraîche (en bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
Persil (en bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
Menthe fraîche (en botte)Obst & Gemüse1 Stück
Tomate (pelée)Obst & Gemüse4 Stücke
Pois chiches (égouttés (1 boîte))Vorräte400 g
Raz el hanoutGewürze15 g
CurcumaGewürze15 g
PaprikaGewürze15 g
GingembreGewürze15 g
CannelleGewürze15 g
Huile d'oliveVorräte250 ml
Beurre (fondu)Milchprodukte40 g
EauGetränke500 ml
SelGewürze10 gpro Portion
1.490kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la semoule
Faire tremper les raisins secs
Caraméliser les oignons
Cuire le poulet
Cuire les légumes
Cuire la semoule au couscoussier
Ajouter les courgettes et les pois chiches
Dresser et servir
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