Hauptgericht
Couscous marocain aux légumes et pilons de poulet
1 Std. 30 Min.Für 8Nutri-Score C€€

rezept von
@louloukitchen_
was Sie brauchen
courgettes (découpées)Obst & Gemüse2 Stücke
carottes (épluchées et découpées)Obst & Gemüse3 Stücke
chou blanc (découpé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
potimarron (découpé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
navet (épluché et découpé)Obst & Gemüse1 Stück
oignons (émincés)Obst & Gemüse4 Stücke
fèves fraîches (trempées 1 h au moins)Obst & Gemüse40 g
pilons de pouletFleisch8 Stücke
huile d'oliveVorräte45 ml
selVorräte15 g
curcumaGewürze8 g
gingembre (en poudre)Gewürze6 g
ras el hanoutGewürze6 g
bâton de cannelleGewürze1 Stück
tomates concasséesVorräte400 g
concentré de tomateVorräte30 g
coriandre (en bouquet, mixée avec un peu d'eau)Obst & Gemüse1 Stück
semoule fineGetreide1 kg
beurre fondu (fondu)Milchprodukte40 g
pois chiches (égouttés)Vorräte400 g
raisins secsVorräte60 gpro Portion
857kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer les légumes et tremper les fèves
Faire revenir le poulet avec les épices
Cuire le poulet au four
Cuire les premiers légumes dans la marmite
Préparer la semoule
Cuire la semoule à la vapeur
Caraméliser les oignons aux raisins secs
Cuire les courgettes et les derniers légumes
Dresser le couscous
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