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Crème protéinée façon tiramisu
Frühstück

Crème protéinée façon tiramisu

2 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • skyr (nature)Milchprodukte60 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • café (refroidi)Getränke60 ml
  • arôme vanilleVorräte2 ml
  • cacao non sucré (en poudre)Vorräte3 g

pro Portion

Nährwerte

136kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
7 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le skyr avec les graines de chia.
    • Ajouter le sirop d'agave et l'arôme vanille, puis bien homogénéiser.
    Schritt 1
  2. Ajouter le café

    • Verser le café refroidi et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Schritt 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que la crème prenne et que les chia gonflent.
    Schritt 3
  4. Dresser et déguster

    • Saupoudrer de cacao non sucré avant de servir.
    • Déguster en petit déjeuner ou en collation.
    Schritt 4