Frühstück
Crêpes healthy et protéinées
20 Min.Für 3Nutri-Score B€€
B
20 Min.
20 Min.Crêpes healthy et protéinées
rezept von
Thom Healthy Food
@thom_healthy_food
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was Sie brauchen
Zutaten
œufMilchprodukte1 Stück
skyrMilchprodukte100 g
protéines en poudreVorräte25 g
farine de rizGetreide30 g
lait (au choix)Milchprodukte100 ml
pro Portion
Nährwerte
123kcal
- Kohlenhydrate
- 11 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 3 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Bratpfanne
Schneebesen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la pâte
- Dans un saladier, ajouter tous les ingrédients.
- Mélanger bien jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
- Schritt 2
Cuire les crêpes
- Préchauffer une poêle à feu moyen-vif.
- Verser un peu de préparation pour former une crêpe.
- Retourner la crêpe lorsque les bords commencent à se décoller légèrement, puis laisser cuire encore 1 minute avant de la retirer.
- Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
- Schritt 3
Garnir et servir
- Garnir les crêpes avec les toppings de son choix.
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