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Crêpes protéinées à 50 kcal
Frühstück

Crêpes protéinées à 50 kcal

20 Min.Für 7Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

7 Personen
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • blancs d'œufsMilchprodukte4 Stücke
  • fromage blanc 0%Milchprodukte100 g
  • farine d'avoineGetreide60 g
  • eauGetränke150 ml
  • steviaVorräte40 g
  • arômeVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

57kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
5 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les œufs et la farine d'avoine

    • Mettre l'œuf entier et les blancs d'œufs dans un saladier
    • Ajouter la farine d'avoine et mélanger au fouet
    Schritt 1
  2. Ajouter le fromage blanc

    • Incorporer le fromage blanc
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Schritt 2
  3. Détendre la pâte à l'eau

    • Verser l'eau
    • Remélanger à nouveau
    Schritt 3
  4. Sucrer la pâte

    • Incorporer progressivement la stevia
    • Ajouter l'arôme et mélanger
    Schritt 4
  5. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle sans matière grasse
    • Verser une petite louche de pâte et cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se détache
    Schritt 5