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Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
Frühstück

Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse

25 Min.Für 8Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • farineGetreide60 g
  • protéines de skyr (2 cuillères à café bombées)Milchprodukte30 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • lait d'avoineGetränke300 ml
  • arôme vanille (quelques gouttes)Vorräte2 ml
  • cannelle (facultatif, à la place de l'arôme vanille)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

57kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
3 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à crêpes

    • Verser la farine dans le blender
    • Ajouter les protéines de skyr et les œufs
    • Verser le lait d'avoine jusqu'à obtenir une bonne consistance de pâte
    • Ajouter l'arôme vanille ou la cannelle
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Schritt 2
  3. Cuire les crêpes

    • Chauffer la poêle à crêpes sans matière grasse
    • Verser la pâte avec le bec verseur du blender
    • Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se décolle toute seule
    Schritt 3