Hauptgericht
Crispy Caesar Chicken Wrap
35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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35 Min.
35 Min.Crispy Caesar Chicken Wrap
was Sie brauchen
Zutaten
ProteinwrapsBackwaren2 Stücke
Romanasalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse100 g
Parmesan (gerieben)Milchprodukte50 g
Hähnchenfilet (in Streifen geschnitten)Fleisch100 g
Ei (verquirlt)Milchprodukte1 Stück
Cornflakes (zerkrümelt)Getreide50 g
griechischer JoghurtMilchprodukte100 g- süßer SenfVorräte5 ml
- Miracle Whip BalanceVorräte20 g
- Süßstoff (ein Spritzer)Vorräte2 ml
SalzGewürze2 g
Gemüsebrühe (Pulver)Gewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
469kcal
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 17 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backofen
Backblech
Rührschüssel
Reibe
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Hähnchen panieren
- Das Ei in einer Schüssel verquirlen.
- Die Cornflakes zerkrümeln.
- Die Hähnchenstreifen erst durch das Ei, dann durch die Cornflakes ziehen.
- Schritt 2
Hähnchen backen
- Die panierten Streifen auf ein Backblech legen.
- Im Ofen bei 180 °C backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Schritt 3
Dressing anrühren
- Joghurt, süßen Senf, Miracle Whip, Süßstoff, Salz und Gemüsebrühe verrühren.
- Schritt 4
Wraps belegen
- Die Wraps mit dem Dressing bestreichen.
- Mit Romanasalat und Parmesan belegen.
- Das fertige Hähnchen darauf verteilen.
- Schritt 5
Falten und genießen
- Die Wraps zusammenfalten und servieren.