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Curry de lentilles corail et patates au lait de coco
Hauptgericht

Curry de lentilles corail et patates au lait de coco

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles corail (rincées et trempées)Getreide250 g
  • patates (coupées en gros morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail en poudreGewürze6 g
  • curryGewürze8 g
  • curcumaGewürze4 g
  • garam masalaGewürze5 g
  • lait de coco (une boîte entière)Vorräte400 ml
  • eau (pour recouvrir)Andere400 ml
  • épinards frais (ajoutés hors du feu)Obst & Gemüse150 g

pro Portion

Nährwerte

405kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
11 g
Fett
21 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les lentilles et les patates

    • Rincer les lentilles corail et les laisser tremper.
    • Couper les patates en gros morceaux.
    • Mettre les lentilles et les patates dans le faitout.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices

    • Ajouter le sel, le poivre, l'ail en poudre, le curry, le curcuma et le garam masala.
    • Généreusement : quand on pense en avoir mis assez, en rajouter.
    Schritt 2
  3. Mouiller et cuire

    • Verser le lait de coco pour le crémeux.
    • Ajouter l'eau pour recouvrir le tout.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épinards hors du feu

    • Éteindre le feu.
    • Ajouter les épinards frais et laisser la chaleur agir.
    Schritt 4