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Curry de pois chiches coco-cacahuète
Hauptgericht

Curry de pois chiches coco-cacahuète

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignonObst & Gemüse1 Stück
  • ailObst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • pâte de curry rougeVorräte15 ml
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • pois chiches cuitsVorräte300 g
  • garam masalaGewürze5 ml
  • paprika fuméGewürze5 ml
  • piment fuméGewürze5 ml
  • cuminGewürze5 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • beurre de cacahuètesNüsse & Samen15 g
  • cannelleGewürze0,5 ml
  • selVorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

230kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
6 g
Fett
13 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre

    • Émincer l'oignon.
    • Hacher l'ail.
    • Râper le gingembre.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices et les pâtes

    • Incorporer la pâte de curry rouge, le concentré de tomate, le garam masala, le paprika fumé, le piment fumé, le cumin et la cannelle.
    • Faire revenir 2 minutes pour libérer les arômes.
    Schritt 2
  3. Mijoter le curry

    • Verser le lait de coco, ajouter les pois chiches cuits, le sirop d'érable et le beurre de cacahuètes.
    • Mélanger et laisser mijoter à feu doux.
    • Assaisonner avec du sel.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servir le curry chaud avec du riz.
    Schritt 4