Frühstück
Desayunos saludables para toda la semana
1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
pan de molde (en rebanadas, para tostar)Backwaren12 Stücke
queso panela (en rebanadas y asado)Milchprodukte300 g
tomates cherry (partidos por la mitad)Obst & Gemüse200 g
avena (en hojuelas)Getreide200 g
plátano (en rodajas y caramelizado)Obst & Gemüse2 Stücke
crema de cacahuateVorräte60 g
chocolate oscuro (picado o en trozos)Vorräte40 g
huevos (revueltos o batidos)Frischeprodukte8 Stücke
aguacate (en láminas)Obst & Gemüse2 Stücke
espinaca (fresca)Obst & Gemüse100 g
chile quebradoGewürze5 g
champiñones (en láminas y guisados)Obst & Gemüse200 g
ajo (picado)Obst & Gemüse3 Stücke
leche (para batir los huevos del French toast)Milchprodukte200 ml
frutos rojos (para la compota)Obst & Gemüse250 g
yogur griegoMilchprodukte200 g
canela (en polvo)Gewürze8 g
mantequilla (para engrasar la sartén)Milchprodukte40 g
azúcar (para caramelizar el plátano)Vorräte40 g
harina (para los pancakes)Getreide150 g
polvo para hornearVorräte8 g
salGewürze3 gpro Portion
662kcal
Schritt für Schritt
Tostadas con queso panela asado y tomates cherry
Avena caliente con plátano caramelizado
Toasts completos con huevo revuelto
Omelet de queso y champiñones
French toast con compota de frutos rojos y yogur griego
Tacos de huevo en costra de queso
Pancakes sabor a rol de canela