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Dorade à la chermoula au four
Hauptgericht

Dorade à la chermoula au four

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • coriandre (1 botte, effeuillée)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (1 botte, effeuillé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, pelées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'olive (3 c.à.s pour la marinade + 1 filet)Vorräte45 ml
  • citron confit (demi citron confit)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cumin (1 c.à.s moulu)Gewürze8 g
  • paprika (1 c.à.c)Gewürze2 g
  • dorade (lavée et vidée par le poissonnier)Andere1 Stück
  • pommes de terre (coupées en rondelles, précuites)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carottes (coupées en rondelles, précuites)Obst & Gemüse3 Stücke
  • citron (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • harissa maison (pour servir)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

304kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
26 g
Fett
14 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la chermoula

    • Hacher la coriandre et le persil avec les gousses d'ail.
    • Ajouter le cumin, le paprika, le demi-citron confit et l'huile d'olive.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner la dorade

    • Faire des entailles sur la dorade lavée et vidée.
    • Glisser la marinade à l'intérieur et dans les entailles.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Précuire les légumes

    • Précuire les pommes de terre et les carottes coupées en rondelles.
    Schritt 3
  4. Dresser sur la plaque

    • Disposer les légumes sur une plaque allant au four avec le reste de la marinade.
    • Ajouter des rondelles de citron et un filet d'huile d'olive.
    • Déposer la dorade sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner 30 à 35 min à 180 °C.
    • Retourner le poisson à mi-cuisson.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Retirer la peau du poisson.
    • Dresser dans une assiette ou servir directement dans le plat avec du pain.
    • Ajouter la harissa maison.
    Schritt 6