Frühstück
Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
30 Min.Für 11Nutri-Score C€
C
30 Min.
30 Min.Egg muffins au cheddar et ketchup (meal prep)
was Sie brauchen
Zutaten
œufs (cassés dans les moules)Andere11 Stücke
cheddar (en tranches)Milchprodukte11 Stücke
ketchup (un peu par portion)Vorräte55 g
pro Portion
Nährwerte
99kcal
- Kohlenhydrate
- 1 g
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 7 g
was Sie verwenden
Utensilien
Muffinblech
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Casser les œufs
- Casser un œuf dans chaque alvéole du moule à muffins.
- Ajouter un peu de ketchup dans chaque alvéole.
- Schritt 2
Ajouter le cheddar
- Déposer une tranche de cheddar sur chaque préparation.
- Schritt 3
Cuire au four
- Enfourner le moule et laisser cuire jusqu'à ce que les œufs soient pris.
- Schritt 4
Conservation
- Déguster une portion et réserver les autres au frais.
- Congeler les portions restantes pour les petits-déjeuners suivants.