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Empanadas de banane plantain au fromage
Snack

Empanadas de banane plantain au fromage

45 Min.Für 6Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bananes plantain (bien mûres, coupées grossièrement)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gouda (râpé)Milchprodukte100 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • farine de maïsVorräte150 g
  • eauGetränke2 Liter

pro Portion

Nährwerte

229kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
8 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Küchenschere
  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les bananes plantain

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Couper les bananes plantain grossièrement
    • Les verser dans la casserole et les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien jaunes et molles
    Schritt 1
  2. Écraser et former la pâte

    • Égoutter les bananes et les écraser
    • Ajouter le beurre
    • Incorporer petit à petit la farine de maïs jusqu'à obtenir la pâte souhaitée, puis malaxer à la main
    Schritt 2
  3. Étaler la pâte

    • Former une boule et la placer entre deux feuilles de plastique
    • Étaler la boule en un disque fin
    Schritt 3
  4. Garnir et refermer

    • Disposer le gouda et le cheddar au centre du disque
    • Rabattre la pâte sur la garniture et bien resserrer les bords
    • Redessiner les bords et repasser l'empanada dans la farine de maïs pour qu'elle soit croustillante
    • Répéter l'opération avec le reste de la pâte
    Schritt 4
  5. Cuire les empanadas

    • Disposer les empanadas dans l'eau chaude
    • Les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles remontent et soient bien dorées
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir les empanadas bien chaudes avec une petite sauce
    Schritt 6