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Empanadas de plantain farcies au fromage et bœuf effiloché
Hauptgericht

Empanadas de plantain farcies au fromage et bœuf effiloché

45 Min.Für 3Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • plantains mûrs (épluchés et coupés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • maïzenaVorräte30 g
  • fromage râpéMilchprodukte150 g
  • bœuf effiloché (cuit)Fleisch200 g
  • huile (pour le façonnage et la friture)Vorräte500 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

427kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
18 g
Fett
20 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kartoffelstampfer
  • Nudelholz
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les plantains

    • Éplucher et couper les plantains
    • Les mettre dans une casserole avec un peu de sel et d'eau
    • Faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter les plantains
    • Les écraser à l'écrase-purée pour obtenir une purée lisse
    • Ajouter la maïzena petit à petit et former une pâte souple et légèrement collante
    Schritt 2
  3. Former les empanadas

    • Diviser la pâte en 3 portions
    • Déposer une portion sur un sac de congélation huilé, couvrir d'un autre sac
    • Étaler avec la main puis au rouleau à pâtisserie pour une épaisseur uniforme
    Schritt 3
  4. Garnir et refermer

    • Retirer le sac du dessus et garnir une moitié de fromage râpé puis de bœuf effiloché
    • Replier en chausson en s'aidant du sac pour éviter que ça colle
    • Découper les bords proprement avec un bol utilisé comme emporte-pièce
    Schritt 4
  5. Frire

    • Faire frire dans une huile chaude
    • Retourner et poursuivre jusqu'à ce que ce soit bien doré des deux côtés
    Schritt 5