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Escalope de poulet à la sauce au poivre
Hauptgericht

Escalope de poulet à la sauce au poivre

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • escalopes de poulet (aplaties si besoin)Fleisch2 Stücke
  • poivre (fraîchement moulu)Gewürze5 g
  • selGewürze3 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • piments (en poudre ou émiettés)Gewürze2 g
  • cube de bouillon de bœuf (émietté)Vorräte1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • échalote (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème fraîche liquideMilchprodukte150 ml
  • eauGetränke100 ml

pro Portion

Nährwerte

419kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
29 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, les herbes de Provence, les piments et le cube de bouillon émietté.
    • Enrober les escalopes de ce mélange sur les deux faces.
    Schritt 1
  2. Saisir les escalopes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les escalopes 4 à 5 min par face.
    • Réserver dans une assiette.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au poivre

    • Faire fondre le beurre dans la même poêle et faire suer l'échalote.
    • Déglacer avec l'eau et gratter les sucs.
    • Ajouter la crème et du poivre moulu, puis laisser réduire.
    Schritt 3
  4. Finaliser

    • Remettre les escalopes dans la sauce et les enrober.
    • Servir bien chaud, par exemple avec des frites.
    Schritt 4