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Escalopes de poulet panées à la sicilienne
Hauptgericht

Escalopes de poulet panées à la sicilienne

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blancs de poulet (coupés finement en escalopes à l'aide d'un couteau bien aiguisé)Fleisch600 g
  • œufs (battus en omelette)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • chapelure (assaisonnée)Backwaren100 g
  • pankoBackwaren80 g
  • pecorino (râpé)Milchprodukte50 g
  • persil séchéGewürze3 g
  • huile d'avocat (pour la friture)Vorräte200 ml

pro Portion

Nährwerte

568kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Aplatir le poulet

    • Utiliser un couteau très tranché et poser la paume sur le poulet pour le stabiliser.
    • Glisser doucement la lame à travers le haut pour obtenir des escalopes très fines, comme du papier à rasoir.
    Schritt 1
  2. Préparer la liaison aux œufs

    • Casser les œufs dans un bol et ajouter le sel et le poivre.
    • Battre le tout pour bien mélanger.
    Schritt 2
  3. Préparer la panure

    • Mélanger la chapelure et le panko.
    • Ajouter le pecorino râpé et le persil séché, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Enrober le poulet

    • Tremper chaque escalope dans l'œuf battu jusqu'à ce qu'elle soit bien couverte.
    • Égoutter l'excédent puis déposer l'escalope dans la panure.
    • Presser fermement le poulet dans la chapelure sur tous les côtés pour bien la faire adhérer.
    Schritt 4
  5. Frire les escalopes

    • Chauffer l'huile dans une poêle en couvrant bien le fond.
    • Déposer les escalopes en les éloignant du visage et les faire dorer jusqu'à ce que les bords soient bien bruns et croustillants.
    • Égoutter sur du papier absorbant et saler dès la sortie de la poêle.
    Schritt 5