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Falafel facile
Hauptgericht

Falafel facile

50 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pois chiches secs (trempés une nuit)Getreide250 g
  • oignon (épluché et coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • persil frais (effeuillé)Obst & Gemüse30 g
  • coriandre fraîche (effeuillée)Obst & Gemüse30 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • coriandre moulueGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • farineGetreide30 g
  • huile de fritureVorräte750 ml

pro Portion

Nährwerte

382kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
15 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Fritteuse
  • Schaumlöffel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire tremper les pois chiches

    • Laisser les pois chiches dans un grand volume d'eau froide
    • Égoutter et rincer soigneusement
    Schritt 1
  2. Mixer les ingrédients

    • Mixer les pois chiches avec l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre fraîche
    • Ajouter le cumin, la coriandre moulue, le sel et la levure
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte granuleuse mais homogène
    Schritt 2
  3. Former les falafels

    • Ajouter la farine si la pâte est trop humide
    • Laisser reposer la pâte au frais
    • Façonner des boulettes régulières avec les mains
    Schritt 3
  4. Frire les falafels

    • Chauffer l'huile à 170 °C
    • Frire les falafels jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant
    Schritt 4