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Faux mochis fraise healthy (feuille de riz)
Dessert

Faux mochis fraise healthy (feuille de riz)

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • fraises fraîches (lavées, équeutées, entières)Obst & Gemüse8 Stücke
  • feuilles de riz (rondes)Vorräte8 Stücke
  • skyr ou fromage frais 0% protéiné (bien froid)Milchprodukte200 g
  • sirop d'agaveVorräte20 ml
  • confiture de fraiseVorräte20 g
  • eau (pour tremper les feuilles de riz)Getränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

107kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
6 g
Fett
1 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le skyr (ou fromage frais 0% protéiné) avec un peu de sirop d'agave ou de confiture de fraise pour plus de goût.
    • Garder les fraises entières pour le meilleur pliage.
    Schritt 1
  2. Tremper la feuille de riz

    • Tremper la feuille de riz dans l'eau avec un seul aller-retour.
    • La laisser poser un tout petit peu pour qu'elle s'imbibe bien et devienne toute molle.
    • Laisser un bout de la feuille dépasser pour faciliter le repliage.
    Schritt 2
  3. Garnir et plier

    • Déposer la garniture au centre de la feuille de riz.
    • Placer une fraise entière au milieu.
    • Replier la feuille en enfermant bien la garniture (éviter le pliage rectangulaire trop garni de feuille).
    Schritt 3
  4. Congeler

    • Laisser reposer les faux mochis 1 h au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient bien solidifiés.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Sortir du congélateur et déguster bien frais, idéal pour le petit déjeuner ou en été.
    Schritt 5