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Faux poulet vegan façon tenders (champignons enoki panés)
Hauptgericht

Faux poulet vegan façon tenders (champignons enoki panés)

25 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • farine de bléGetreide45 g
  • paprikaGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • eauGetränke100 ml
  • chapelure de painBackwaren120 g
  • champignons enoki (racines coupées, séparés en 3 bottes)Obst & Gemüse300 g
  • huile de fritureVorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

383kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
7 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à paner

    • Mettre la farine de blé dans un bol.
    • Ajouter le paprika, le poivre et le piment d'Espelette.
    • Mélanger, puis verser l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une pâte liquide mais pas trop, qui accroche aux légumes.
    Schritt 1
  2. Préparer les champignons enoki

    • Couper les racines des champignons.
    • Séparer les champignons en trois bottes.
    Schritt 2
  3. Paner les champignons

    • Tremper les champignons dans la pâte.
    • Les rouler ensuite dans la chapelure.
    Schritt 3
  4. Frire les tenders

    • Plonger les champignons panés dans l'huile bien chaude.
    • Les frire des deux côtés quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Égoutter les tenders et les déguster bien chauds.
    Schritt 5