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Feuilles de chou-fleur sautées au wok au bœuf
Hauptgericht

Feuilles de chou-fleur sautées au wok au bœuf

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • feuilles de chou-fleur (lavées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • huile de sésameVorräte20 ml
  • oignon (haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • sauce sojaVorräte20 ml
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (émincé)Gewürze3 g
  • bœuf (coupé en fines lamelles)Fleisch250 g
  • riz (cuit, pour servir)Getreide150 g

pro Portion

Nährwerte

528kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
31 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les feuilles de chou-fleur

    • Laver soigneusement les feuilles de chou-fleur.
    • Les couper en morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'aromate

    • Chauffer l'huile de sésame dans le wok.
    • Ajouter l'oignon haché finement et le gingembre râpé.
    Schritt 2
  3. Ajouter le reste des ingrédients

    • Ajouter les feuilles de chou, la sauce soja, le poivre, l'ail et le piment.
    • Ajouter le bœuf coupé en fines lamelles.
    Schritt 3
  4. Sauter à feu vif

    • Faire cuire tout le contenu du wok à feu vif en mélangeant régulièrement.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz.
    Schritt 5