Hauptgericht
Fischstäbchen-Auflauf mit Spinat und Kartoffeln
55 Min.Für 4Nutri-Score C€
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55 Min.
55 Min.Fischstäbchen-Auflauf mit Spinat und Kartoffeln
was Sie brauchen
Zutaten
Kartoffeln (vorgekocht, gepellt)Obst & Gemüse1 kg- TK Spinat (gefroren)Obst & Gemüse400 g
SalzGewürze5 g
Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
SahneMilchprodukte150 ml
Streukäse (gerieben)Milchprodukte150 g
Fischstäbchen (gefroren)Fisch15 Stücke
pro Portion
Nährwerte
456kcal
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 21 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Backofen
Kartoffelstampfer
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Ofen vorheizen
- Den Backofen auf 220 °C vorheizen, da der Spinat gefroren verwendet wird.
- Schritt 2
Kartoffeln vorbereiten
- Die vorgekochten Kartoffeln in eine Auflaufform geben.
- Mit dem Kartoffelstampfer etwas zerdrücken.
- Schritt 3
Spinat und Sahne schichten
- Den gefrorenen Spinat gleichmäßig auf den Kartoffeln verteilen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Sahne darübergeben und mit dem Streukäse bestreuen.
- Schritt 4
Fischstäbchen auflegen
- So viele Fischstäbchen auf dem Auflauf verteilen, wie Platz haben.
- Schritt 5
Backen
- Den Auflauf im vorgeheizten Ofen backen, bis die Fischstäbchen goldbraun und der Käse geschmolzen sind.