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Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs
Hauptgericht

Flageolets mijotés à la sauce tomate et aux œufs

30 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • flageolets surgelés (surgelés)Obst & Gemüse500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce tomateVorräte250 ml
  • eauGetränke250 ml
  • curcuma (moulu)Gewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • coriandre (fraîche, ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • pain (morceaux, pour servir)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

365kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
19 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon
    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle
    • Faire légèrement caraméliser l'oignon
    Schritt 1
  2. Ajouter l'ail puis les flageolets

    • Ajouter la gousse d'ail
    • Ajouter les flageolets surgelés
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le curcuma et le cumin
    • Mélanger
    Schritt 3
  4. Ajouter la sauce tomate et l'eau

    • Verser la sauce tomate
    • Ajouter la même quantité d'eau
    • Bien mélanger
    Schritt 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux pour que la sauce s'imprègne des flageolets
    Schritt 5
  6. Casser les œufs

    • Faire un petit espace dans la sauce
    • Casser les œufs dans les espaces
    Schritt 6
  7. Couvrir et cuire les œufs

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris
    Schritt 7
  8. Garnir et servir

    • Parsemer de coriandre
    • Servir avec un morceau de pain pour saucer le jaune
    Schritt 8