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Flan fondant courgette chèvre
Hauptgericht

Flan fondant courgette chèvre

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (épluchées, épépinées et coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage de chèvre (émietté)Milchprodukte100 g
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • farine (facultative, si la préparation est trop liquide)Vorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

98kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
7 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Kuchenform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Éplucher les courgettes, les couper en deux et retirer les pépins.
    • Couper les courgettes en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Placer les courgettes dans le panier vapeur.
    • Lancer la cuisson.
    Schritt 2
  3. Mixer les courgettes

    • Mettre les courgettes cuites dans le mixeur.
    • Mixer à vitesse 1 pour garder de petits morceaux.
    Schritt 3
  4. Mélanger avec le chèvre et les œufs

    • Verser la purée de courgettes dans un saladier.
    • Émietter le chèvre et l'ajouter aux courgettes.
    • Mélanger, ajouter les œufs et remélanger. Ajouter un peu de farine si la préparation est trop liquide.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Remplir le moule de préparation.
    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le flan soit bien fondant.
    Schritt 5