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Flans protéinés aux pommes
Dessert

Flans protéinés aux pommes

35 Min.Für 9Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

9 Personen
  • compote de pommes sans sucre ajouté (sans sucre ajouté)Vorräte150 g
  • pommes (coupées en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage blanc 0% (ou yaourt nature)Milchprodukte250 g
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • extrait de vanilleVorräte30 ml
  • cannelle (facultatif, pour la dégustation)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

58kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
5 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Dans un bol, ajouter la compote de pommes sans sucre ajouté (ou une pomme épluchée et mixée).
    • Ajouter le fromage blanc 0% et les œufs entiers.
    • Verser l'extrait de vanille et mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
    Schritt 1
  2. Couper les pommes

    • Couper les pommes en fines lamelles.
    • Ajouter les lamelles de pommes dans le bol et mélanger.
    Schritt 2
  3. Répartir dans les moules

    • Verser la préparation dans des moules à muffins pour des petits gâteaux individuels.
    • Pour une texture plus moelleuse, ajouter la farine et mélanger avant de verser.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 170 °C pendant 22 à 25 minutes.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Saupoudrer de cannelle si on aime, puis déguster.
    Schritt 5