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Fondant au chocolat sans beurre, ni farine, ni sucre raffiné
Dessert

Fondant au chocolat sans beurre, ni farine, ni sucre raffiné

35 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • chocolat noir (cassé en morceaux)Vorräte200 g
  • œufs (séparés en blancs et jaunes)Milchprodukte3 Stücke
  • bananes (bien mûres, écrasées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cacao en poudre non sucré (tamisé)Vorräte30 g
  • mielVorräte30 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

225kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
5 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Springform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four et préparer le moule

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Chemiser le moule de papier cuisson.
    Schritt 1
  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes.
    • Laisser tiédir légèrement.
    Schritt 2
  3. Mélanger la base

    • Écraser les bananes dans un saladier.
    • Ajouter les jaunes d'œufs, le miel et le chocolat fondu, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter le cacao en poudre, la levure et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 4
  5. Monter les blancs en neige

    • Monter les blancs d'œufs en neige ferme.
    • Les incorporer délicatement à la pâte en trois fois, à la spatule.
    Schritt 5
  6. Cuire le fondant

    • Verser la pâte dans le moule.
    • Enfourner jusqu'à ce que le centre soit encore légèrement tremblotant.
    Schritt 6
  7. Refroidir et démouler

    • Laisser tiédir dans le moule.
    • Démouler et servir.
    Schritt 7