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Frittata courgette, feta et tomates cerises
Hauptgericht

Frittata courgette, feta et tomates cerises

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufsMilchprodukte6 Stücke
  • courgette (râpée à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (râpé à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • tomates cerises (coupées)Obst & Gemüse6 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • thymGewürze2 g
  • origanGewürze2 g
  • curcumaGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

273kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
18 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper les légumes

    • Râper la courgette et l'oignon rouge à la mandoline, ou très finement au couteau.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir la courgette et l'oignon dans un filet d'huile d'olive avec l'ail et le curcuma.
    Schritt 2
  3. Préparer les œufs

    • Casser les œufs dans un bol et ajouter le sel, le poivre, le thym et l'origan, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Assembler le plat

    • Disposer les légumes au fond du plat allant au four.
    • Ajouter la feta émiettée, les œufs battus et les tomates cerises coupées.
    • Râper le parmesan par-dessus.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Schritt 5