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Galettes de chou-fleur au parmesan et sauce crémeuse citron-menthe
Vorspeise

Galettes de chou-fleur au parmesan et sauce crémeuse citron-menthe

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (en petits bouquets)Obst & Gemüse500 g
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte100 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • farineVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • fromage blancMilchprodukte150 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • citron (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

357kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
20 g
Fett
19 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Seiher
  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le chou-fleur et les pommes de terre

    • Détailler le chou-fleur en petits bouquets
    • Les cuire avec les pommes de terre dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres
    • Égoutter
    Schritt 1
  2. Écraser et mélanger la base

    • Écraser le chou-fleur et les pommes de terre à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette
    • Ajouter les œufs et le parmesan râpé
    • Ajouter la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
    Schritt 2
  3. Former et cuire les galettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle bien chaude
    • Former des galettes avec la pâte
    • Les faire dorer des deux côtés
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce crémeuse citron-menthe

    • Râper le parmesan
    • Ajouter le fromage blanc et un filet d'huile d'olive
    • Ajouter la menthe ciselée et un peu de citron
    Schritt 4