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Galettes de courgette à la fêta et sauce au fromage blanc, miel et citron
Vorspeise

Galettes de courgette à la fêta et sauce au fromage blanc, miel et citron

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgette (grosse, râpée (ou 2 petites))Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon jaune (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • farine (6 cuillères à soupe)Getreide60 g
  • herbes de Provence (1 cuillère à soupe (ici zaatar))Gewürze5 g
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • fêta (un petit morceau)Milchprodukte60 g
  • fromage blanc (1 bonne cuillère à soupe)Milchprodukte60 g
  • miel (1 cuillère à café (miel de romarin))Vorräte5 ml
  • jus de citron (un peu)Obst & Gemüse10 ml
  • poivreGewürze1 g
  • eau (un petit fond pour délayer)Andere20 ml

pro Portion

Nährwerte

143kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
6 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper et dégorger les légumes

    • Râper la courgette (une grosse ou deux petites) et l'oignon jaune.
    • Bien faire dégorger la courgette et retirer tout le jus.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Mettre la courgette et l'oignon dans le saladier.
    • Ajouter le basilic frais ciselé, l'œuf, la farine, les herbes de Provence, un filet d'huile d'olive et le sel.
    • Mélanger bien le tout.
    Schritt 2
  3. Chauffer la poêle

    • Faire chauffer la poêle et faire le test de la goutte d'eau : attendre que les gouttes perlent.
    • Ajouter la matière grasse.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Déposer des petits tas de pâte dans la poêle.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et se détachent facilement.
    Schritt 4
  5. Mixer la sauce

    • Mixer le fromage blanc avec la fêta, un fond d'eau, le miel, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Tremper les galettes dans la sauce bien fraîche.
    Schritt 6