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Galettes de courgettes au parmesan
Vorspeise

Galettes de courgettes au parmesan

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • citron (pressé (jus))Obst & Gemüse1 Stück
  • farineGetreide50 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • basilic frais (ciselé)Obst & Gemüse8 g
  • fromage blancMilchprodukte150 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

202kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
12 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper les courgettes

    • Râper les courgettes avec une râpe.
    Schritt 1
  2. Essorer les courgettes

    • Récupérer les courgettes râpées et les essorer dans un torchon propre.
    • Cette étape est essentielle car la courgette rend beaucoup d'eau.
    Schritt 2
  3. Mélanger courgettes, parmesan et citron

    • Mettre les courgettes essorées dans un saladier.
    • Râper le parmesan puis l'ajouter.
    • Presser le jus du citron.
    Schritt 3
  4. Ajouter la farine, l'œuf et les aromates

    • Ajouter la farine.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre.
    • Ajouter le basilic frais ciselé pour la fraîcheur.
    Schritt 4
  5. Former et frire les galettes

    • Former des galettes avec la préparation.
    • Faire frire les galettes dans une poêle bien chaude.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le fromage blanc avec le poivre, le sel, un peu de jus de citron et l'huile d'olive.
    Schritt 6
  7. Déguster

    • Servir les galettes avec la sauce blanche.
    Schritt 7