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Galettes de pois chiches au cumin, salade croquante et sauce au skyr
Hauptgericht

Galettes de pois chiches au cumin, salade croquante et sauce au skyr

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pois chiches (égouttés)Vorräte150 g
  • oignon (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (pelée, en gros morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin (moulu)Gewürze6 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • persil (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
  • tortilla (ou piadina)Backwaren2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • concombre (en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cébette (ciselée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • vinaigreVorräte10 ml
  • skyrMilchprodukte100 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile pimentéeVorräte10 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

646kcal

Kohlenhydrate
76 g
Eiweiß
23 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Égoutter les pois chiches
    • Peler les carottes et les couper en gros morceaux
    • Couper l'oignon en deux
    Schritt 1
  2. Mixer la garniture

    • Mettre les pois chiches, l'oignon et les carottes dans le hachoir
    • Ajouter le cumin, le sel, le persil et l'œuf
    • Mixer sans obtenir une pâte trop liquide
    Schritt 2
  3. Garnir et dorer les galettes

    • Étaler la préparation sur une moitié de tortilla
    • Replier la tortilla
    • Faire dorer les galettes dans un filet d'huile d'olive à la poêle, puis les retourner
    Schritt 3
  4. Préparer la salade

    • Couper le concombre et la tomate en petits dés
    • Ajouter la cébette et le persil
    • Assaisonner avec le vinaigre, le gros sel et l'huile d'olive
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le skyr avec le sel et le jus de citron
    • Ajouter l'huile pimentée
    Schritt 5
  6. Découper et servir

    • Couper les galettes en petits triangles
    • Servir avec la salade et la sauce
    Schritt 6