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Gambas safran et riz coco
Hauptgericht

Gambas safran et riz coco

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive viergeVorräte45 ml
  • safranGewürze1 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • gambas (crues, décortiquées)Fisch600 g
  • poivron rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • rizGetreide250 g
  • crème de cocoVorräte200 ml
  • cacahuètesNüsse & Samen50 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

666kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
40 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Grill
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mettre le persil, l'ail, l'huile d'olive, le safran et le jus de citron.
    • Ajouter les gambas et bien mélanger la marinade.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes

    • Émincer le poivron rouge, le poivron jaune et l'oignon.
    • Les ajouter dans la marinade avec les gambas.
    • Ajouter le concentré de tomate et bien mélanger le tout.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz à la crème de coco

    • Cuire le riz dans une casserole.
    • Ajouter la crème de coco et poursuivre la cuisson.
    Schritt 3
  4. Cuire les gambas

    • Saisir les gambas marinées à la plancha (ou à la poêle).
    • Laisser bien griller.
    Schritt 4
  5. Dresser le bol

    • Dans un grand bol, placer le riz coco.
    • Ajouter les cacahuètes sur le dessus.
    • Disposer les gambas puis parsemer de coriandre.
    Schritt 5