Frühstück
Gâteau de pancakes
30 Min.Für 8Nutri-Score C€
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30 Min.
30 Min.Gâteau de pancakes
rezept von
feelgoodbylaura
@feelgoodbylaura
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was Sie brauchen
Zutaten
farineGetreide200 g
levure chimique (1 sachet)Vorräte11 g
flocons d'avoineGetreide60 g
œufsAndere2 Stücke- extrait de vanilleVorräte5 ml
sirop d'érableVorräte45 ml
lait (au choix)Milchprodukte250 ml
banane (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück- pépites de chocolatVorräte50 g
yaourtMilchprodukte125 g
graines de chia (gonflées à l'avance)Nüsse & Samen20 g
pro Portion
Nährwerte
195kcal
- Kohlenhydrate
- 31 g
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 5 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel ×2
Schneebesen
Kastenform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol, mélanger la farine, la levure chimique et les flocons d'avoine.
- Schritt 2
Préparer les ingrédients liquides
- Dans un second bol, casser les œufs et les battre.
- Ajouter l'extrait de vanille, le sirop d'érable et le lait.
- Bien mélanger le tout.
- Schritt 3
Réunir la pâte
- Verser les liquides dans les ingrédients secs.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Schritt 4
Garnir et enfourner
- Verser la pâte dans un moule huilé.
- Ajouter la banane en rondelles et les pépites de chocolat sur le dessus.
- Enfourner à 180 °C.
- Schritt 5
Préparer le yaourt aux graines de chia
- Mélanger le yaourt avec les graines de chia préalablement gonflées.
- Couper une tranche de gâteau et la déposer dans le yaourt.