Hauptgericht
Gâteau salé aux brocolis
25 Min.Für 4Nutri-Score A€
A
25 Min.
25 Min.Gâteau salé aux brocolis
was Sie brauchen
Zutaten
brocolis (détaillés en fleurettes uniquement)Obst & Gemüse2 Stücke
œufs (battus)Milchprodukte5 Stücke
cottage cheese (un pot)Milchprodukte200 g
jambon blanc (coupé en morceaux)Fleisch100 g
selGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
paprikaGewürze3 g
pro Portion
Nährwerte
149kcal
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Rührschüssel
Auflaufform
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les brocolis
- Détailler les brocolis en fleurettes.
- Laver les fleurettes.
- Schritt 2
Mélanger la préparation
- Battre les œufs avec le cottage cheese pour une texture crémeuse.
- Ajouter le sel, le poivre et le paprika.
- Ajouter les morceaux de jambon et les fleurettes de brocoli, puis bien mélanger.
- Schritt 3
Cuire à l'Air Fryer
- Verser la préparation dans un moule adapté à l'Air Fryer.
- Cuire à 180 °C ; la cuisson peut être un peu plus longue selon les appareils.