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Gaufres de courgette à la farine d'avoine
Frühstück

Gaufres de courgette à la farine d'avoine

20 Min.Für 5Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • courgette (épluchée et coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • farine d'avoine natureGetreide80 g

pro Portion

Nährwerte

87kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
4 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Sparschäler
  • gaufrier

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette.
    • La découper en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Dans le mixeur, ajouter les œufs, la farine d'avoine et la courgette.
    • Mixer au moins 2 minutes jusqu'à obtenir une pâte un peu liquide.
    Schritt 2
  3. Cuire les gaufres

    • Verser la pâte dans le gaufrier sans ajouter de matière grasse.
    • Laisser bien cuire, puis répéter avec le reste de la pâte.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Version salée : assembler deux gaufres avec du fromage frais, de la salade, de la tomate et du saumon.
    • Version sucrée : napper de caramel ou de fruit de la passion.
    • Pour plus de croustillant, repasser les gaufres au air fryer ou au grille-pain.
    Schritt 4