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Gaufres protéinées légères au fromage blanc
Frühstück

Gaufres protéinées légères au fromage blanc

20 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farine d'avoineGetreide100 g
  • levure chimique (un sachet)Vorräte11 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte150 g
  • matière grasse (pour graisser l'appareil)Milchprodukte10 g
  • chocolat au lait (fondu)Vorräte40 g
  • beurre de cacahuètesVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

194kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • appareil à gaufres
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine dans un saladier.
    • Ajouter la levure chimique et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Ajouter les œufs et le fromage blanc

    • Casser les œufs dans le mélange et fouetter.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les gaufres

    • Chauffer l'appareil à gaufres et le graisser.
    • Déposer une cuillère à soupe de pâte dans chaque partie.
    • Refermer et laisser cuire environ 5 minutes.
    Schritt 3
  4. Préparer le topping

    • Faire fondre le chocolat au lait avec le beurre de cacahuètes.
    • Napper les gaufres de ce mélange.
    Schritt 4