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Gratin de brocoli express
Hauptgericht

Gratin de brocoli express

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • brocoli (en petits bouquets, précuit 2 à 3 min)Obst & Gemüse250 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte50 g
  • jambon (en dés)Fleisch50 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

230kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
20 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Précuire le brocoli

    • Détailler le brocoli en petits bouquets.
    • Le faire précuire 2 à 3 min (à l'eau bouillante ou à la vapeur), puis l'égoutter.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Battre les œufs dans un saladier avec le sel et le poivre.
    • Ajouter le brocoli, le fromage râpé et le jambon, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Enfourner

    • Verser la préparation dans un plat à gratin.
    • Enfourner à 180 °C pendant 15 à 20 min, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.
    Schritt 3