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Gratin de chou-fleur à l'air fryer
Hauptgericht

Gratin de chou-fleur à l'air fryer

30 Min.Für 3Nutri-Score C€
von @i_am_marwaa11 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • chou-fleur (préalablement bouilli, en sommités)Obst & Gemüse600 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • crème fraîche (1 bonne cuillère)Milchprodukte30 g
  • crème Kiri (1 bonne cuillère)Milchprodukte30 g
  • crème liquideMilchprodukte40 ml
  • ail semouleGewürze2 g
  • emmental râpé (râpé)Milchprodukte50 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte80 g

pro Portion

Nährwerte

220kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
11 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le chou-fleur

    • Placer le chou-fleur déjà bouilli dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter le persil.
    Schritt 1

  2. Ajouter les crèmes et le fromage

    • Ajouter la crème fraîche, la crème Kiri et la crème liquide.
    • Ajouter l'ail semoule et l'emmental râpé.
    • Mélanger le tout pour que le chou-fleur s'imprègne.
    Schritt 2

  3. Couvrir de mozzarella

    • Répartir généreusement la mozzarella râpée sur le dessus.
    Schritt 3

  4. Cuire à l'air fryer

    • Cuire 10 minutes à 200 °C en mode air fry.
    Schritt 4
Mezze holen