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Hachis parmentier de poisson
Hauptgericht

Hachis parmentier de poisson

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cabillaud (en morceaux)Fisch600 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • beurre (pour la purée)Milchprodukte40 g
  • crème (ou lait)Milchprodukte100 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • muscade (moulue, facultatif)Gewürze1 g
  • gruyère (râpé, dans la purée)Milchprodukte60 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carotte (coupée en petits dés)Obst & Gemüse100 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • herbes fraîches (aneth ou ciboulette, ciselées)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

415kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
33 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Kartoffelstampfer
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en morceaux.
    • Les cuire dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer la purée

    • Égoutter les pommes de terre et les écraser au presse-purée.
    • Ajouter le beurre, la crème, le gruyère, le sel, le poivre et la muscade.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge, l'ail et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Schritt 3
  4. Cuire le poisson

    • Ajouter le cabillaud dans la poêle et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les herbes fraîches.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit.
    Schritt 4
  5. Monter le hachis

    • Répartir la préparation au poisson au fond du plat à gratin.
    • Recouvrir de purée et lisser la surface.
    Schritt 5
  6. Gratiner au four

    • Enfourner le plat à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 6