Frühstück
Harcha healthy sans gluten
25 Min.Für 4Nutri-Score B€
B
25 Min.
25 Min.Harcha healthy sans gluten
was Sie brauchen
Zutaten
semoule de maïsGetreide250 g
psylliumVorräte15 g
selGewürze3 g
huile d'oliveVorräte15 ml
eau chaude (chaude)Getränke250 ml
pro Portion
Nährwerte
244kcal
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 4 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Bratpfanne
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser la semoule de maïs dans un saladier
- Ajouter le psyllium et le sel
- Mélanger
- Schritt 2
Ajouter l'eau chaude et l'huile
- Ajouter l'eau chaude avec l'huile d'olive
- Mélanger jusqu'à absorption complète
- Schritt 3
Former les galettes
- Diviser la pâte en boules
- Aplatir finement chaque boule en galette
- Schritt 4
Cuire à la poêle
- Cuire les galettes sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient fines et croustillantes